Aqui está uma receita funcional de Smoothie Colágeno Vegano, que inclui ingredientes ricos em nutrientes que auxiliam na produção natural de colágeno e promovem a saúde da pele.
Essa receita é rica em antioxidantes, vitaminas, e minerais que promovem a beleza da pele e auxiliam a produção natural de colágeno.
Ingredientes
- 1 xícara de suco de laranja fresco (rico em vitamina C, essencial para a produção de colágeno)
- 1/2 xícara de manga picada (antioxidantes e vitamina A)
- 1 colher de sopa de sementes de chia (fonte de ômega-3, que ajuda a hidratar a pele)
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça (rico em ácidos graxos essenciais e proteínas)
- 1 colher de sopa de óleo de coco (hidratante e antioxidante natural)
- 1 colher de sopa camu camu em pó (opcional, para uma dose extra de vitamina C)
- 1/4 de colher de chá de cúrcuma em pó (anti-inflamatório e antioxidante)
- 1/2 xícara de água de coco (hidratante e rica em eletrólitos)
- 1 colher de sopa de colágeno vegano em pó (opcional, feito a partir de uma mistura de ingredientes vegetais que promovem a saúde da pele, encontrado em lojas de produtos naturais)
Modo de Preparo
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Hidrate as Sementes: Em um copo, hidrate as sementes de chia e linhaça em um pouco de água por 10 minutos, até que formem uma espécie de gel. Isso ajuda na digestão e na absorção dos nutrientes.
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Misture Tudo no Liquidificador: No liquidificador, adicione o suco de laranja, manga, sementes hidratadas, óleo de coco, acerolinha (se usar), cúrcuma e água de coco. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
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Adicione o Colágeno Vegano em Pó: Caso esteja usando o colágeno vegano em pó, adicione no final e bata rapidamente para incorporar.
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Sirva: Despeje em um copo grande e consuma imediatamente para aproveitar todos os nutrientes frescos.
Benefícios
Esse smoothie é excelente para a saúde da pele, ajudando a manter a elasticidade e luminosidade. A vitamina C da laranja e manga é crucial para estimular a produção de colágeno, enquanto as sementes de chia e linhaça oferecem gorduras saudáveis que ajudam a manter a pele hidratada e protegida.
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